Гармоничное похудение и отношения со своим весом
Цикл лекций от Бины Нерудовой.
Трансформационный психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, клинический психолог.
Меню
Лекции стоит слушать по порядку. Программа построена таким образом, что предыдущая тема раскрывает проблематику следующей.

Рекомендую смотреть под конспект. Заведите заметки или тетрадку для ваших инсайтов. Далее эти материалы и то, что поднялось в процессе, вы можете принести на терапию.
Принятие себя как путь к психологической зрелости
Здесь будем говорить о том:

  • В чем разница между самооценкой и самоценностью
  • О мифах любви к себе.
  • Что такое забота о себе( selfcare).
  • Как стать себе лучшим другом и любящим родителей вместо самобичевания и поиска недостатков в себе.
01
Как выйти из колеса стресса и тревожности
Говорим о том, насколько важно работать со своими эмоциями и эмоциональным интеллектом.

  • Что делать, если ты заедаешь эмоции, а потом ненавидишь себя? И так по кругу. Почему так происходит?
  • Вторичные выгоды жизни в бесконечном стрессе.
  • Что забирает твой ресурс и истощает психику на самом деле?
  • Как «вывозить», когда обстоятельства не зависят от тебя?
02
Как влияют детские травмы на локализацию лишнего веса
На данном вебинаре мы рассматриваем взаимосвязь раннего детства и формирования тела.

Первые 5 лет жизни ребёнка закладывают не только характер через детские травмы, но и облик нашего тела.
  • Почему кто-то худой и ест как не в себя, а кто-то полнеет «с воздуха»?
  • Как это связанно с эмоциональной подпиткой от родителей?
  • Разбираем, почему жир наваривается в определённых зонах - у кого-то на животе, а у кого-то на бёдрах,
  • Почему в погоне за стройным и красивым телом порой не помогает спортзал - например, ягодицы просто не растут и как это связано с отношениями в семье.
03
Расстройства пищевого поведения (ОРПП) - как худеть безопасно для своего эмоционального здоровья?
Грань между похудением и падением в расстройство очень тонкая. Тысячи девушек в погоне за заветной цифрой становятся заложниками страха еды и страха «набрать». Еда начинается делиться на «хорошую» и «плохую», а за каждые лишний кусочек огурца начинается самобичевание.
Это тревожное звоночки, что процесс похудения становится нездоровым.
Булимия, анорексия, орторексия, компульсивное переедание - вопреки всеобщему мнению это не обязательно про девушку, у которой видно кости. Это может быть и девушка размера +, потому что расстройство - оно в голове.

  • Обсуждаем типы расстройства пищевого поведения.
  • Поделюсь своим опытом булимии и орторексии и выхода из них.
  • Какие девушки предрасположены к формированию РПП.
  • Тревожные звоночки, что у тебя проблемы с отношением к еде и телу.
  • Профилактика РПП. Возможно ли безопасное для психики похудение и если да, то как?
04
Эфир 1. "ПРИНЯТИЕ СЕБЯ КАК ПУТЬ К ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗРЕЛОСТИ"

Презентация для 1 лекции
обязательно скачайте и изучайте во время вебинара

https://cloud.mail.ru/public/eoa1/X6UhH5wAV
Эфир 2. "КАК ВЫЙТИ ИЗ КОЛЕСА СТРЕССА И ТРЕВОЖНОСТИ"

Эфир 3. "КАК ВЛИЯЮТ ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ НА ЛОКАЛИЗАЦИЮ ЛИШНЕГО ВЕСА"

Презентация для 3 лекции
обязательно скачайте и изучайте во время вебинара

https://cloud.mail.ru/public/GVAg/J4J3uLxcq
Эфир 4. "РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ (ОРПП) - как худеть безопасно для своего эмоционального здоровья?"

Буду рада вашей обратной связи!
Вы можете задать все вопросы и поделиться впечатлениями, написав мне в соцсети или отправив письмо в форме ниже.
+79151238511
телеграм: @b1enchen
binatheta@gmail.com
Bali, Indonesia
Москва, Россия
 
Подписывайтесь на соцсети
+7 915 123 85 11
Колокольников переулок, 17, Москва